【健康科普】夏日炎炎,「中暑」常見!正確處理學會這3招!
2021/06/18

一天小劉隨檢查團進行露天安全檢查,當天太陽很大,小劉由於走得急,忘了帶遮陽用具,剛開始小劉還感覺良好,但過一段時間後就感到頭痛、頭暈、眼花、噁心、嘔吐,最後竟暈倒在地。同事急忙將小劉送往醫院。醫生檢查後發現小劉是中暑了。經過一系列緊急搶救及治療後,小劉逐漸恢復神志,脫離危險。

認識中暑

當外界氣溫持續超過35℃以上時, 人體內的熱量幾乎都要通過出汗蒸發。

在炎熱的夏季或初秋,如果長時間在高溫、高濕、強熱輻射天氣的環境下工作或活動,當機體不能夠適應和耐受環境高溫、濕度較大和無風狀態時,體內產生的熱量多於散發的熱量,從而發生熱量蓄積、體溫上升,進而發生中暑。

除上述因素外,工作強度過大、工作時間過長、睡眠不足、過度疲勞等也均為引發中暑的常見誘因。

中暑的表現特點

在長時間暴露於高溫環境下後,出現頭痛、頭暈、口渴、多汗等症狀,一開始體溫正常或略升高。核心體溫持續上升達到38攝氏度以上時除上述症狀外還會有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、四肢濕冷等情況。

如不及時干預可逐漸發展為昏迷伴四肢抽搐,嚴重時可產生多器官功能衰竭。

中暑的正確處理方法

1. 迅速遠離高溫環境

將病人扶到附近陰涼通風處躺下,有條件的話移到空調房間。解開其衣服,同時使其雙腳抬高,這樣有利於增加病人腦部的血液供應,同時也起到散熱的作用。

2. 及時補充水分

如果病人意識清醒,可讓其飲用一些淡鹽水。但補充水分不宜過多, 不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適症狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。已經昏迷者,不要強行喂水,以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息。

3. 迅速降溫

在腋窩、頭部、腹股溝大動脈明顯處用冰袋或冰塊進行局部降溫;還可以用醫用酒精、溫水反復擦拭全身,然後用扇子或電風扇吹風,以加速身體散熱,但要注意適度。也可對中暑者進行皮膚肌肉按摩,加速血液迴圈,以促進散熱。當病人體溫降至38℃以下時,就要停止吹風、灑冷水等強制性降溫方法。

何時需要專業説明

當病人出現高燒、昏迷、抽搐等情況,立即撥打急救電話,將其快速轉至醫院接受治療。在等待救援期間,應使病人平臥,頭偏向一側,以保持其呼吸暢通。

如何預防中暑

1、躲避烈日:尤其應避免上午10點到下午16點這段時間在烈日下行走,因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍!尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要盡可能地減少外出。

2、遮光防護:如打遮陽傘,戴遮陽帽、太陽鏡,塗抹防曬霜,準備充足的飲料。需要提醒的是, 即便是身體強健的男士,也應做好上述防護措施,至少應該打一把遮陽傘。

3、補充水分:養成良好的飲水習慣,通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前,分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水, 因為口渴表示身體已經缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。

4、充足睡眠:夏天日長夜短,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的好措施。

5、增強營養:營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。

6、備防暑藥:隨身攜帶防暑藥物,如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。

7、適時查體:提倡每年暑期來臨前例行健康體檢。凡發現有心血管系統器質性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經系統器質性疾病、重病後恢復期及體弱者,要增強防護意識,不宜從事高溫作業。

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