對大多數人來說，腎臟是個默默無聞的器官，平時很少能感到它有疼痛、不適等「脾氣」。

然而，據調查顯示，我國約每十個成年人就有一人患慢性腎臟病，而其中只有約八分之一的人知曉自己患病。因而，慢性腎病以低知曉率、高發病率、高死亡率而被稱作是「沉默的殺手」。

那麼，腎病是由什麼導致的？如何才能早發現早治療？此外，很多人常常會有腰脊酸痛等問題，它們和腎病之間又有什麼關係呢？

腎病有4個「幫兇」，需警惕！

1不良的飲食習慣

日常的飲食和腎臟有著密切的關係，尤其是年輕人群體，飲食不規律、喜食「重口味」食物、暴飲暴食，可能增加慢性腎臟病的發生率。

其中，高鹽飲食是腎臟負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽95%是由腎臟排泄，攝入過多會加重腎臟負擔；鈉則會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

而長期高膽固醇飲食會使血液中的蛋白質、脂肪以及糖類等成分的含量越來越高，就會使腎臟的工作量越來越大，久而久之可能出現問題。

2長期吸煙飲酒

吸煙已經被列為許多疾病的獨立危險因素之一。在一項有8000人參加的研究中，研究者們發現與非吸煙者相比，無論吸煙者所吸煙的多少，他們的尿裡都更容易出現白蛋白，而該現象表明腎臟已有損傷。

並且，腎臟是人體最重要的代謝器官。攝入大量酒精時需要經過腎臟代謝，這無疑加重了腎臟的負擔；當長期大量飲酒，則會導致潛血酸顯著增高，從而形成尿酸性多囊腎臟結石，可導致腎臟梗阻，使腎臟受到損害。

3睡眠不足

在生活壓力較高的環境下，使大多數人承受著巨大的身心壓力、出現身心疲勞、導致失眠、疲勞、性功能減退等腎虛症狀。

長期熬夜不僅會消耗腎臟的精血、精氣，還會導致人的抵抗力降低，抵抗力降低可能會激發感染，而感染是腎炎疾病進展中最常見的加重病因。

4長期缺乏運動

長期缺乏運動，人的新陳代謝機能降低，會導致心肺機能下降等不良身體反應，往往心臟與腎臟疾病「相伴相生」。

一是因為它們有許多共同的致病機制和危險因素，如高血壓、糖尿病、高血脂等。

二是因為心腎疾病之間相互影響、互為因果。如，急性腎損傷患者易出現急性心衰；慢性腎臟病患者易發生各種心血管疾病，包括高血壓、心衰、冠心病等。

【注意】大強度運動可導致電解質紊亂、血尿、蛋白尿以及力竭性橫紋肌溶解症，引起急性腎損傷甚至急性腎功能衰竭。因而運動要適可而止。

因而，日常生活中，我們在飲食、行為習慣、自身精神狀態等方面一定要多加留心，注意自己的生活規律，養成良好的生活習慣。

此外，也建議定期進行體檢，這樣也能對疾病早發現、早治療。

腎功能檢查需要關注4項指標：

【血清尿素】可反映慢性腎病，正常值為3.2～7.1μmol/L，指標過高時可能提示有50%的腎臟組織受損。

【血肌酐】可反映腎小球受損程度，男性正常值為62～115μmol/L；女性為53～97μmol/L。

【血β2-微球蛋白】可反映腎功能減退，比血肌酐更加靈敏，正常值為2.14～4.06mg/L。

【血尿酸】可反映腎功能、急慢性腎病、痛風、腫瘤等情況，男性正常值為150～440μmol/L，女性為95～360μmol/L。

容易被混淆的「腎病」

日常生活中，我們也會出現腎虛、腰痛等症狀，很多人常常把這與腎臟疾病混淆，究竟它們之間有何關係呢？

1腎虛≠腎病，但有一定關係

腎虛是中醫辨證產生的概念，而不是疾病的名稱，其臨床表現有：腰脊酸痛、脛酸軟或足跟痛；耳鳴或耳聾；發脫或齒搖；尿後有餘瀝或失禁；性功能減退；不孕或不育等症。

而西醫的腎病則指腎臟器官的疾病和損傷，包括腎小球、腎小管、腎間質及腎血管的疾病。其中常見的有急性腎炎、慢性腎炎、急進性腎炎、腎病綜合征、隱匿性腎炎、尿路感染、急性和慢性腎功能衰竭等。

腎虛雖然不會直接引起腎病，但腎虛如不及早治療，則會造成身體免疫力低下，從而可能導致各種病毒、細菌感染疾病；而腎病恰恰是由於細菌感染、病毒感染、真菌感染、過敏、自身免疫性因素等原因導致的。

因此，兩者之間又存在著間接聯繫。如果出現腎虛之症，也應及時進行調理。

2腰痛，不一定是腎病的表現

腰部出現不舒服，可能是腰肌損傷、椎間盤問題或臟器的疾病狀態的反射。

如右側是膽囊的一個反射區，膽囊炎、膽結石等都有可能導致右側腰痛；胃部、十二指腸的炎症、潰瘍等，也會反射到我們的腰背部，引起疼痛。

一般來講，慢性腎臟病往往不會有疼痛表現。

但如果出現腎臟感染、腎盂腎炎、腎臟的結石牽拉腎臟包膜等問題，有時可能出現疼痛的感覺。

因而當身體出現腰、背等疼痛問題時，應找准原因，然後對症治療。

最後需要謹記的是，一旦出現了腎臟不適症狀，要選擇正規的醫院接受治療，不能聽信所謂的偏方或者秘方，以免發展成腎功能衰竭以及尿毒癥等。