夏天到了，雨水增多，空氣中的濕度加大。又到了一年中濕氣最重的季節。

首都國醫大師翁維良翁老提到

脾主運化，腎主水液代謝

立夏過後，外面濕度太大

體內過剩的濕氣排不出去，濕氣纏身

這個地方越大，濕氣越重

翁老提醒，有基礎病的人更容易受到濕邪影響

開始是腳腫，四肢虛胖

舌苔也厚、胖

整個人疲勞、沒有力氣

吃不下飯，消化功能也受影響

1

 舌苔厚膩 

濕氣重的還常常表現為，舌苔厚膩，舌邊有齒痕。

2

 腳胖、四肢腫大 

翁老提醒，腎主水液代謝。腎源性水腫的人常表現為下肢浮腫，早上起來還容易眼瞼腫。

3

 肚子大 

隨著年齡增長，消化能力變差，尤其是有濕氣的人，常常吃不下飯，但是肚子卻越來越大！

很多時候濕氣重的人不是真正的胖，而是濕氣重導致的浮腫。

薏米+綠豆，祛濕翻倍

京城四大名醫之一的施今墨創立了舉世聞名的「降糖對藥」，其中有一對可用於食療的對藥：綠豆和白薏仁。

1 薏米

我們都很熟悉紅豆薏米的組合，其實綠豆和薏米搭配也有很好的效果。

薏仁歸脾、胃、肺經，具有健脾滲濕、清熱利水的功效。薏仁多糖含量豐富，其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用。

2 綠豆

綠豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、菸堿酸、葉酸以及礦物質等營養。

而在中醫上它更是藥食兩用的食材，有清熱解毒、消暑生津、利水消腫的功效。

薏米綠豆湯

生活中食用時，根據自己的症狀來選擇用量。

如上消症狀明顯，比如經常口幹、口渴重，綠豆和白薏仁的比例為2：1；

如果下消症狀明顯，出現尿頻量多、腰腿酸痛，綠豆和白薏仁的比例為1：2。

注意：綠豆白薏仁裡有一定的澱粉，一定不要過量食用，避免血糖波動。

薏米+黃芪，祛濕又補氣

薏米有很好的祛濕功效，但是也有粉絲怕祛濕的吃多了，過於寒涼。

黃芪作為補氣之長，在祛濕的食材中加一味黃芪，祛濕的同時還能益氣。

【材料】

生薏米——健脾利濕；

生山藥——健脾、益肺、補腎；

生黃芪——補氣；

赤小豆——利濕健脾；

白茅根、蘆根——清熱利濕。

【用法】上述藥材各10克，煎煮20分鐘，即可飲用。

立夏後，濕氣入侵

如果您也有四肢浮腫

舌苔胖大、肚子大的症狀

得趕緊祛濕了！

常吃綠豆薏米湯、益氣祛濕湯

幫您趕走濕氣