大家都留言分享了自己堅持了很久的運動，和堅持運動的心情。許多時刻，我們都知道運動的必要，但真正行動起來的很少。

無論你是出於何種原因，拒絕運動，但你總要知道，無論任何理由，都沒有你的健康重要。

不要以為運動會很累，你長期久坐不動，會更累。

走路是天底下最容易做到的運動，學會4個走路減肥小技巧，讓自己邊走邊瘦還長壽！

缺乏運動的條件、沒時間、沒場地，那就選擇行走，它既簡單易行，又沒有特定的設備、地點限制，適合大多數人鍛煉。

早在1992年，世界衛生組織就將走路定為「世界最佳運動之一」！

美國心臟學會奠基人懷特博士總結畢生研究後說，「步行是人類最好的運動！」

「醫學之父」希波格拉底也說，步行鍛煉是人類最好的「藥品」！

大家每天能走一萬步是最理想的，上廁所、上下樓、辦公室裡、上下班等走一走，再加上每天30分鐘以上的專門時間用來堅持走路，你的健康狀況就會有質的改善。