作為產後媽媽，先來看下，

生活中，你是否也有以下這些症狀呢？

盆腔器官脫垂：

陰道有異物感，有時候摸到光滑的肉肉，尤其是下蹲的時候。嚴重的低頭就能看到雞蛋樣大小的子宮堵在陰道口。

壓力性尿失禁：

咳嗽、大笑、打噴嚏、提重物、跑跳時候漏尿。

急迫性尿失禁：

有強烈想去廁所的衝動，很急，有時候伴有漏尿。

慢性盆腔疼痛：

小肚子隱痛或鈍痛，沒有具體的疼痛部位，夫妻同房疼痛加重，可伴有抑鬱症狀，有時候臨床檢查不出明確的病因。

性功能障礙：

沒有夫妻同房的想法，甚至有些厭惡、排斥；沒有[性.高.潮]；[性☆生☆活]疼痛；[性☆生☆活]的時候陰道發出「噗嗤噗嗤」的聲音，類似放屁聲。

陰道鬆弛症：

陰道口或者陰道內鬆弛，夫妻雙方對[性☆生☆活]的感受都不太滿意。

以上這些都是盆底疾病的表現，

如果你有這些症狀，一定不要忽視它，任由其發展。

隨著年齡的增長，身體激素的下降，

這些症狀只會越來越糟糕，影響女性一生的生活質量。

盆底功能障礙的症狀常常讓多數女性感到十分尷尬，窘迫不已，生活質量和日常活動也受到極大影響。

哪些是盆底疾病高發人群

1

年齡，不可不說的秘密

女性盆底功能障礙疾病是中老年女性常見病。隨著年齡的增加，盆腔臟器脫垂的發生率逐漸增加。

2

懷孕生子，幾分驚喜幾分愁

都說生娃是一道坎，順利生產之後，不做好保養，可能接二連三的，小毛病都出來了！

除了年齡因素外，子宮脫垂也常見於年輕女性，其重要的原因就是妊娠和分娩，尤其是經陰道的分娩，如果在產後沒有獲得良好的盆底功能的恢復，則會在之後發生盆腔臟器脫垂及其他症狀。

無論是自然的經陰道分娩還是剖宮產都避免不了這種對盆底的損傷。

3

站著卻躺槍的職業

除了以上原因外，造成盆腔臟器脫垂的病因還包含許多其他因素，例如教師，搬運工以及慢性支氣管炎和便秘患者等。教師因為工作需要需要長期站立，所以長期用腹壓，並呈站立位，對盆底就會造成慢性損傷。搬運工搬運東西時要加腹壓，腹壓進而壓向盆底，也會造成損傷。

怎樣讓盆底更健康

1

凱格爾（kegel）訓練

有意識地收縮盆底肌肉即做收緊肛門及陰道的動作20-30次，每次3-5s，每日做多遍，需長期堅持。

2

盆底生物回饋

是在凱格爾訓練的基礎上發展起來的，用類比聲音或視覺信號回饋提示正常及異常盆底肌肉活動狀態，獲得正確的、有效的盆底鍛煉，患者能通過回饋資訊學會自主控制盆底肌收縮，並且能有效的控制不良的盆底肌肉收縮，並對這種收縮活動進行改進或糾正，近期療效較好。

3

盆底電刺激

盆底電刺激是指用特定參數的脈衝電流，刺激盆底肌或支配它的中樞神經或外周神經，從而引起盆底肌的功能發生改變的治療技術。